Bem estar

A 3 Costco Food compra um nutricionista jura por


@foodiecrush

Quando tudo estiver pronto, as compras na Costco podem economizar tempo e dinheiro. Mas caminhar apenas um corredor no porto de atacado é suficiente para causar fadiga na decisão de qualquer comprador. Entre móveis, roupas, mantimentos, eletrodomésticos e amostras grátis, você pode reformar sua casa em apenas uma viagem de compras.

Mas, como qualquer outro supermercado, a seção de alimentos da Costco está repleta de riscos nutricionais, especialmente ao comprar a granel. Para ajudá-lo a tomar as decisões mais saudáveis ​​e informadas ao armazenar no atacadista, Prevenção perguntou nutricionistas e nutricionistas registrados sobre os itens alimentares sempre comprar na Costco. Aqui está o que eles garantem em suas execuções mensais no Costco.

Pão assassino de Dave

"Este pão é incrível!" Bonnie Taub-Dix, nutricionista e nutricionista registrada e autora de Leia antes de comê-lo. "Estamos falando de orgânicos e sem OGM, 21 grãos integrais e sementes diferentes, 5 gramas de proteína e 5 gramas de fibra por fatia". Como Costco o vende em um pacote de dois pães, ela recomenda congelar o segundo se você não planeja comê-lo diariamente.

Salmão selvagem

Embalado com ômega-3 e proteína de enchimento saudáveis, o salmão capturado na natureza é um dos favoritos da Costco de Rebecca Scritchfield, nutricionista e nutricionista. "Esta é uma opção conveniente para o jantar, porque o salmão vem embalado em porções individuais que podem ser retiradas do freezer a qualquer momento", explica ela. "E você pode transformar as sobras em criações satisfatórias do dia seguinte, adicionando salmão a saladas e envolvimentos para o almoço ou ovos para um café da manhã fácil e rico em proteínas".

Azeite + Vinagres Aromatizados

"Adoro usar essa dupla para fazer molhos simples para salada no início da semana, para acompanhar legumes, grãos quentes e tigelas", continua Scritchfield. "Acrescenta sabor à sua comida, o que torna a alimentação saudável mais agradável - quando esses alimentos estão na minha despensa, é mais provável que eu cozinhe em casa em vez de pedir a entrega". Ela jura por uma combinação de três partes de azeite misturadas com uma parte de vinagre.

Vá para Prevenção para obter mais escolhas aprovadas pelo nutricionista, e compartilhe suas dicas abaixo Costco!