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Como parar de complicar demais as coisas, em 10 etapas simples

Como parar de complicar demais as coisas, em 10 etapas simples


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  1. Os desafios da abordagem de frente. Quando estamos estressados ​​e sobrecarregados, é fácil evitar ou rejeitar uma nova tarefa. Evitar pode levar a mais estresse; portanto, em vez de fugir de uma nova responsabilidade, enfrente-o de frente. Aborde-o com uma mente objetiva e calma e considere a maneira mais rápida e mais medida de completá-lo.
  2. Anote seus valores principais. A pressão aumenta quando fazemos coisas que vão contra o que defendemos. Reserve um momento para considerar seus principais valores. A vida parece mais complicada quando nos afastamos dessa lista.
  3. Peça mais informações. Antes de tomar uma decisão difícil, verifique todos os fatos. Complicações desnecessárias surgem quando fazemos suposições.
  4. Promessa insuficiente e entrega excessiva. Se você trabalha com o objetivo de ser realista com o que promete aos outros, excederá as expectativas.
  5. Solte. Sim, é mais fácil falar do que fazer, mas a vida pode parecer mais caótica quando nos apegamos à frustração e ressentimento. Pratique meditação consciente para se concentrar em permanecer presente e deixar para trás as pressões do passado.
  6. Aprenda a delegar. Você não precisa fazer tudo! Anote sua lista de tarefas e olhe objetivamente. Existem trabalhos que você poderia compartilhar com outras pessoas para reduzir sua carga?
  7. Concentre-se no que você pode controlar. Um dos traços de caráter mais prejudiciais é sentir que o mundo lhe deve algo. Crie uma sensação de direito, mudando sua mentalidade e concentrando-se no que você poderia fazer pelas pessoas de quem gosta.
  8. Pare de se comparar com os outros. Valorizar-se com base nas pessoas à sua volta pode fazer você se sentir insatisfeito. Em vez de procurar validação de amigos, familiares e colegas de trabalho, olhe para dentro. Reserve um tempo para refletir sobre como você lidou com uma situação particularmente difícil. Você ficou feliz com o que aconteceu? Existe uma maneira de melhorar para a próxima vez?
  9. Mova o perfeccionismo passado. Algumas personalidades são mais propensas ao perfeccionismo do que outras, mas é uma característica que pode causar problemas. Uma ótima maneira de superá-lo é começar a numerar sua lista de tarefas. Reorganize suas tarefas do mais importante para o menos importante, para que você possa ver visualmente quais trabalhos de nível superior requerem exame e quais não.
  10. Responda com positividade. Grande parte da nossa vida é controlada pela maneira como pensamos. Quando uma tarefa difícil for apresentada, faça um esforço conjunto para considerar por que ela pode ser positiva. Aprender a reformular uma situação é uma ferramenta poderosa para tornar a vida menos complicada.

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Comentários:

  1. Chiamaka

    Eu provavelmente apenas promolchu

  2. Slansky

    Certamente. Eu me junto a todos os itens acima. Podemos falar sobre esse tópico. Aqui, ou à tarde.

  3. Zulujora

    Juntos. E com isso eu encontrei.



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