Bem estar

Isto é exatamente o que comer para aumentar o seu metabolismo antes de um treino

Isto é exatamente o que comer para aumentar o seu metabolismo antes de um treino


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

@thefirstmess

Se você deseja entrar em forma, dieta e exercício provavelmente são as duas variáveis ​​que você está tentando controlar. Mas comer para a saúde metabólica pode otimizar a eficiência de ambos os fatores. Nas palavras de MindBodyGreen, "um metabolismo alto significa que você queima calorias mesmo em repouso, tornando realidade os sonhos de todas as pessoas preguiçosas". O site de saúde e bem-estar recentemente procurou sua equipe de praticantes de medicina funcional sobre quais alimentos aumentam sua taxa metabólica de repouso e por quê. Leia as respostas abaixo e considere adicionar esses ingredientes à sua refeição pré-treino para obter um aumento metabólico adicional.

Vegetais Marinhos

"Seu metabolismo está sob o reinado da rainha de todos os hormônios: a tireóide. Todas as células do seu corpo precisam que seus hormônios estejam vibrantes e equilibrados para um metabolismo ideal. Seu corpo precisa de um nutriente extremamente importante para produzir seu T4 e T3; Todo mundo, diga olá ao iodo. A melhor maneira de obter esse pequeno fabricante de hormônios da tireóide é através de vegetais do mar. Algas de imersão como nori, dulse, arame, algas, musgo irlandês em sopas ou mistura de algas verde-azuladas como espirulina em um smoothie é uma próximo nível para dar à usina de força do seu metabolismo o que ela precisa. "

- Will Cole, DC, instrutor da dieta de eliminação

Cacau

"Como impulsionador do metabolismo, eu amo o cacau cru. Esse chocolate é natural e não processado. É rico em minerais, particularmente magnésio - o nutriente mais importante encontrado para afetar os níveis de adiponectina. A adiponectina é um hormônio protéico produzido exclusivamente no tecido adiposo. Níveis baixos estão associados à inflamação, obesidade e maior risco de diabetes. A ingestão adequada de magnésio é fundamental para manter níveis saudáveis ​​de adiponectina no controle do peso ".

- Vincent Pedre, MD, e autor de Happy Gut

Amoras

"As frutas nem sempre são vistas como a melhor categoria de alimentos para aumentar o metabolismo devido ao açúcar, mas os mirtilos realmente ajudam a equilibrar o açúcar no sangue (devido ao seu alto teor de fibras e anorepletecianinas) e reduzem a inflamação, pois são ricos em antioxidantes. Eles têm foi estudado para ajudar a reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, colesterol alto, pressão alta, diabetes e ajudar a melhorar a função e a memória do cérebro e reduzir os danos musculares após o treino ".

- Serena Goldstein, ND

Vá para MindBodyGreen para obter mais informações sobre o médico!



Comentários:

  1. Tonda

    Um Deus é conhecido!

  2. Mac Adhaimh

    Dada a crise atual, sua postagem será útil para muitas pessoas, e não todos os dias que você encontrará essa abordagem.

  3. Gibbesone

    já vi

  4. Faunos

    O momento divertido

  5. Narain

    Eu acho que você está cometendo um erro. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  6. Ian

    Não vai de graça.

  7. Noach

    É interessante. Dando onde posso ler sobre isso?



Escreve uma mensagem