Bem estar

As 5 regras para fazer uma pausa em um relacionamento (e por que eles funcionam)


Eu estava conversando com uma amiga no início deste mês, que estava fazendo uma pausa em um relacionamento, e ela confidenciou que, a princípio, seu parceiro não percebeu que ele não podia simplesmente ligar e enviar uma mensagem de texto para ela como costumava fazer enquanto eles estavam tirando um tempo. fora. "Ele simplesmente não entendeu", ela me explicou. Isto é, até que ela estabeleceu algumas regras básicas. E como o intervalo funcionou para eles? Isso lhe permitiu dar um passo atrás e perceber que, embora ele fosse um cara legal, ela não via futuro com ele. Embora ele estivesse chateado, a longo prazo, é melhor para os dois, já que não fazer uma pausa apenas prolongaria o inevitável.

A experiência acima é aquela em que a dupla decide se separar, mas esse nem sempre é o caso após o intervalo. "Muitos casais voltam a se reunir", confirma Kristin Davin, psicóloga em Nova York. Ela diz que tudo depende de como o casal estabelece as diretrizes para o intervalo desde o início, para que ambos possam avançar com expectativas semelhantes. Se você está curioso para fazer uma pausa em um relacionamento e como fazê-lo da maneira certa, continue lendo.

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Descobrir o porquê

Faça uma pesquisa da alma para explorar por que você precisa de uma pausa. Você está sentindo que seu relacionamento está faltando emoção? Você está atingindo um novo ponto em sua vida (indo para o trabalho, indo para a escola) que o faz pensar que talvez não trabalhe juntos a longo prazo? O ponto aqui é perceber se o seu problema é um rompimento de um acordo (como seu S.O. não quer filhos e você). Se for esse o caso, não há necessidade de um rompimento - é hora de um rompimento. "Ao fazer um intervalo, chame por si e não pelo seu parceiro", diz Liz Higgins, terapeuta de casais. "Essa decisão se resume a conhecer a si mesmo".

Se você está se sentindo estressado e oprimido, talvez seja hora de fazer uma pausa para ter a chance de avaliar o relacionamento e suas necessidades.

Discutir a quebra pessoalmente

Como a interrupção do seu relacionamento envolve os dois parceiros, a conversa sobre o embarque em um deve também. Se possível, isso deve ocorrer pessoalmente (se você estiver em um LDR, essa pode ser a única exceção). Por que pessoalmente? Você será capaz de ler a linguagem corporal e os sinais que normalmente não receberá por telefone. Além disso, ver alguém pessoalmente confirmará se os sentimentos ainda estão lá.

Defina algumas regras básicas

E seja o mais claro possível. Exponha o motivo pelo qual você está dando um tempo, com que frequência (ou se) permanecerá em contato e se sairá com outras pessoas durante esse período. Outra coisa importante a considerar - como tratar uma pausa se você mora juntos. "Se você compartilhar as coisas com essa pessoa (por exemplo, você vive junto, você tem um cachorro etc.), não será capaz de realmente 'fazer uma pausa' se ainda estiver meio investido por causa dessas coisas", diz namoro e treinador de relacionamentos Chris Armstrong. "Remova as co-dependências que você tem um do outro o máximo que puder enquanto estiver de folga."

Não defina um prazo definitivo

Um recrutador já lhe disse que você deveria ter uma resposta sobre um emprego em uma semana, apenas pelos sete dias que se seguiram sem ouvir notícias deles? É aconselhável considerar essa noção se você ou seu parceiro tentar estabelecer um limite de tempo, pois você pode não ter certeza de quais dificuldades pode encontrar ao tentar entender o seu tempo. Isso só levará à frustração dos dois lados, pois um parceiro fica com raiva do outro por solicitar mais tempo para se decidir. "O fato é que descobrir e investigar quem você realmente é é um empreendimento complicado que não pode ser previsto em termos de quanto tempo levará", explica Armstrong.

Faça o seu tempo contar

Enquanto estiver de folga, reserve um tempo para conhecer-se de um relacionamento. Você pode pegar hobbies que não pratica com tanta frequência, visitar uma família e amigos e, às vezes, se sentir sozinho (geralmente quando faz parte de um casal, não se sente com tanta frequência). "Você precisa se perguntar se querer escapar da sensação de solidão é uma razão suficiente para estar com alguém - especialmente se for a sua principal razão de estar em um relacionamento", diz Gary Brown, um conselheiro de relacionamento. Também determine se você se sente os problemas em seu relacionamento podem ser resolvidos com a interrupção ou, se for melhor, se separar e seguir em frente sozinho. Simplificando: se você está mais feliz sozinho do que em conjunto, provavelmente é hora de cortar os laços.

Agora que você leu sobre fazer uma pausa em um relacionamento, deve se sentir preparado para abordar o assunto com seu parceiro. Lembre-se sempre de que vale a pena fazer perguntas difíceis quando se trata de sua felicidade.

Você já fez uma pausa com um parceiro antes? Conte-nos como foi.