Bem estar

Você: 35 maneiras de seguir em frente e aproveitar a vida após uma separação


Nós, o estilo das pessoas; GRÁFICO ORIGINAL: Alison Yousefi

Embora seja tentador mergulhar nas emoções que se seguem a uma ruptura brusca, também é um momento crucial para considerar os benefícios de ir sozinho: não há nada que o impeça de desfrutar de todas as coisas boas que vêm de você ficar sozinho novamente. Há um mundo de possibilidades à sua frente, muito para se lembrar sobre a pessoa que você era antes do seu relacionamento e muitas descobertas a fazer sobre quem você é agora.

“Por mais assustador que pareça, viva a vida”, diz o fundador do Bergen Counseling Center, Jeremy Bergen, MS, LCPC. De acordo com Bergen, este é o momento de redescobrir a si mesmo e tudo o que você realmente gosta de fazer. Ele sugere pensar nas coisas que você não fez em sua própria vida porque priorizou seu relacionamento. Imagine sua separação como uma oportunidade de lembrar de passatempos antigos, encontrar novas paixões e conhecer novas pessoas. Perdido por onde começar? Tocamos em Bergen por suas idéias sobre como seguir em frente e jogamos algumas das nossas para ajudá-lo a se sentir novamente. Considere esta lista como um guia de como ser solteiro após um longo relacionamento.

Seja egoísta

"Você pode fazer o que quiser sem ter que conversar com outra pessoa", diz Bergen. Pode parecer básico, mas é fácil esquecer como fazer as coisas mais simples por conta própria e quando você está em um relacionamento há tanto tempo. É hora de abraçar sua nova liberdade.

1. Faça planos sem passar por ninguém primeiro.

2. Escolha o filme ou programa de TV que você deseja assistir.

3. Escolha qualquer alimento que você queira encomendar.

4. Reorganize o conteúdo de seus armários de cozinha.

5. Mova seus móveis.

6. Tenha prazer em fazer recados e saber que ninguém sabe o que você está fazendo.

7. Exploda sua música favorita pela casa só porque.

8. Use toda a água quente no chuveiro.

9. Pegue a cama inteira à noite.

10. Deixe uma bagunça na cozinha depois de cozinhar.

Coloque-se lá fora

- Resista à tentação de hibernar debaixo das cobertas e da farra da Netflix. Não há problema em lamentar o relacionamento, mas saiba que esses sentimentos não precisam dominar a vida - diz Bergen. Existem muitas maneiras de sair e se divertir sem um S.O. preso ao seu quadril. Pegue suas garotas ou faça planos consigo mesmo.

11. Pratique yoga.

12. Vá a um museu.

13. Encontre um novo local na praia ou em um parque que seja todo seu.

14. Faça uma aula de culinária.

15. Experimente uma aula de dança.

16. Participe de uma aula de boxe (não há melhor maneira de resolver frustrações e sentir-se tão poderoso).

17. Inscreva-se para um 5K.

18. Faça uma aula de spin.

19. Vá dançar salsa.

20. Aventure-se em um primeiro encontro (se estiver pronto).

Faça algo por si mesmo

- Fique de castigo no presente. Pergunte a si mesmo: "O que cuida de mim hoje?", Aconselha Bergen. É essencial priorizar você e seu bem-estar após uma separação. Isso pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Alguns podem precisar de apoio, enquanto outros podem desejar uma forma mais luxuosa de autocuidado.

21. Faça suas unhas.

22. Desfrute de um tratamento facial.

23. Reserve uma massagem.

24. Invista em óleos essenciais.

25. Tome um banho de espuma.

26. Journal.

27. Medite.

28. Plante um jardim.

29. Ligue para sua família.

30. Veja um velho amigo.

Ir em frente

É hora de seguir em frente, não se concentrar no passado. Embora o fechamento seja uma noção complicada e um tanto inatingível, Bergen tem algumas dicas de como avançar positivamente.

31. Concentre-se no que você está fazendo e sentindo, em vez de se concentrar no que o seu ex pode estar fazendo, especialmente através da mídia social.

32. Esqueça os erros do passado cometidos no relacionamento, em vez de se torturar pensando nas palavras não ditas e nas promessas quebradas.

33. Apague a noção de que a separação foi injusta.

34. Pergunte a si mesmo, O que eu aprendi sobre mim nesse relacionamento? e O que aprendi sobre o que preciso em um parceiro?

35. Lembre-se de que você é responsável por seu próprio fechamento; não é determinado por nada que seu ex-parceiro possa dizer ou fazer agora.

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