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O aconselhamento matrimonial não precisa ser o último recurso, afirma um especialista em relacionamentos

O aconselhamento matrimonial não precisa ser o último recurso, afirma um especialista em relacionamentos


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Christian Vierig / Getty Images

Aconselhamento matrimonial: para duas pessoas em um relacionamento - e talvez para quem está menos interessado na cultura popular - essas duas palavras podem parecer carregadas de um futuro agourento. O termo é frequentemente visto como último recurso, um passe de Ave Maria para possíveis tempos mais felizes. "Se cerrarmos os dentes e nos sentarmos em lados opostos de um sofá na frente de um estranho, talvez as coisas melhorem", diz esse tipo de consenso, mas esse não é necessariamente o caso. De acordo com Alysha Jeney, fundadora e especialista em relacionamento por trás do Modern Love Counseling, a maioria dos casais que agendam sessões em seu escritório está indo bem.

"Eu diria que cerca de 70% dos meus casais estão realmente me procurando por mais aconselhamento" preventivo "e" aprimorador "para impulsionar seu já ótimo relacionamento", observa ela. O aconselhamento de relacionamento pode ajudar qualquer parceria. Oferece um espaço seguro para discutir abertamente tópicos difíceis ou desconfortáveis, pode ajudar a esclarecer certas suposições ou expectativas e pode aumentar a intimidade emocional e sexual.

Jeney se refere à idéia de que o aconselhamento matrimonial deve ser usado apenas durante pessoas difíceis como um "equívoco comum", embora ela entenda por que o estigma existe. "Muitos de nós não aprendemos a se expressar, a se comunicar ou a trabalhar efetivamente em uma parceria íntima", continua ela. Portanto, quando as coisas esquentam - ou quando não temos certeza de como abordar uma situação difícil - é fácil sentir como se fossemos fracassos em nossos relacionamentos. Você provavelmente também pode agradecer a cultura pop por essa avaliação.

"Não existe um relacionamento perfeito", diz Jeney. - Independentemente do estado civil, da frequência com que fazemos sexo ou da qualidade da comunicação, somos todos humanos com estressores, inseguranças e exigências que frequentemente atrapalham nossa capacidade de aparecer um para o outro o tempo todo.

Então, digamos que você queira adotar uma postura proativa em relação à saúde de seu relacionamento, ou talvez tenha notado algumas falhas que deseja resolver agora. Jeney concorda que telefonar para um terapeuta ainda é intimidador, por isso está fornecendo algumas dicas sobre o que esperar. Aqui está tudo o que você precisa saber para encontrar um terapeuta matrimonial - ou realmente qualquer tipo de terapeuta de relacionamento - e como aproveitar ao máximo seu tempo no sofá. Também não há necessidade de sorrir e suportar, já que essa provavelmente será uma experiência mais positiva do que o consenso médio nos levou a acreditar.

"Não há vergonha em precisar de algumas ferramentas adicionais para aprender a apoiar efetivamente a si e ao seu parceiro para realização a longo prazo", diz Jeney. - Como qualquer coisa, esse é um processo de aprendizado que pode ser o melhor investimento que você já fez para si e para seus relacionamentos. Eu sei que era para mim.

Etapa 1: encontre um terapeuta que o faça confortável

@waityouneedthis

"É muito importante procurar o terapeuta" certo "", diz Jeney. - Todo terapeuta é diferente porque todo terapeuta tem uma certa experiência e um estilo diferente.

“Primeiro, a melhor prática é pedir aos familiares e amigos para ver se eles têm alguma recomendação”, continua ela. • Outra opção é procurar on-line sua necessidade específica e tentar ser o mais específico possível. Depois de selecionar algumas opções em sua área, você pode ligar diretamente para os terapeutas e solicitar uma consulta gratuita. Uma consulta gratuita permite que você se encontre com seu potencial terapeuta e faça perguntas sobre sua prática, crenças e estilo que possam ser úteis para tomar sua decisão.

Etapa 2: Prepare-se para as primeiras sessões

@waityouneedthis

"É importante mencionar que o processo de todo terapeuta é diferente", diz Jeney. Se um casal estiver trabalhando comigo, poderá antecipar nossa primeira sessão para cobrir inicialmente as regras de consentimento informado, que abrangem políticas, expectativas, legalidades e a ética de nosso relacionamento. Depois que os parceiros concordarem e assinarem, podemos trocar de marcha e discutir o porquê de sua participação. Discutimos objetivos e desejos, bem como quais áreas do relacionamento eles desejam melhorar ou mudar. Também faço perguntas sobre conflito e resolução de conflitos, para avaliar como é a comunicação e o estilo de conflito deles.

"No futuro, os casais podem esperar se encontrar comigo uma vez separadamente, onde discutiremos mais conteúdos individuais, como antecedentes familiares, história, estilo de conflito, fatores estressantes atuais e suas percepções sobre o relacionamento", continua ela. "Depois dessa segunda sessão, nos reunimos semanalmente, enquanto nós três trabalhamos em direção às metas que estabelecemos em nossas sessões iniciais."

"Os clientes podem trazer o conteúdo para a sessão para discutir", diz ela. - No entanto, como terapeuta, eu dirijo as sessões e ajudo os casais a diminuir a comunicação e a tornar-se mais conscientes de suas emoções, linguagem corporal e comunicação secreta. Também discutiremos certos tópicos em um nível mais vulnerável e ajudaremos a criar a velocidade e a segurança necessárias para nos abrirmos mais intimamente.

Etapa três: aproveitar ao máximo suas sessões

@saasha_burns

Saiba o que você quer desta experiência. "É incrivelmente útil para vocês dois, assim como para o seu terapeuta, entender exatamente o que você está tentando alcançar em seu aconselhamento", diz ela. - Isso ajuda a identificar todas as expectativas, criar metas realistas e permite que você e seu parceiro sintam que estão na mesma página ou pelo menos compreendem.

Seja vulnerável. "Sem vulnerabilidade, mudança e crescimento não são possíveis no aconselhamento", diz ela. "Se você não conseguir derrubar seus muros, pode ser um bom indicador de que a terapia individual possa ser um recurso útil."

Seja honesto. "Você pode estar nervoso inicialmente para expressar suas necessidades, sentimentos ou pensamentos, mas tente se lembrar de que esses componentes são o motivo pelo qual você está em terapia", continua Jeney. - Parte do trabalho das coisas com o apoio do terapeuta é permitir-se ser totalmente transparente. Você pode achar que não é tão assustador quanto você imaginou.

Fique desconfortável. "A mudança é desconfortável, e se expor de maneira diferente é desconfortável", diz ela. - Ninguém se sente super confiante saindo de suas zonas de conforto inicialmente, mas, ao permitir-se o espaço para trabalhar com desconforto, você encontrará muito do seu crescimento.

Seja paciente. "O processo de mudança não é apenas desconfortável, mas também é lento", acrescenta Jeney. - Ter paciência com o processo, você e seu parceiro é uma necessidade para desenvolver sua fundação de maneira segura. Isso promoverá crescimento e mudança saudáveis.

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Comentários:

  1. Meztigar

    Eu acredito que você estava errado. Eu sou capaz de provar isso. Escreva para mim em PM, ele fala com você.

  2. Radnor

    Na minha opinião, você admite o erro.

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    Sinto muito, mas, em minha opinião, você está enganado. Vamos discutir. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  4. Negore

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