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Esses 5 alimentos são "potências anti-inflamatórias"

Esses 5 alimentos são "potências anti-inflamatórias"


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Fashion Me Now

"Meu relacionamento com a comida sempre foi um componente-chave da minha identidade", escreve Seamus Mullen, chef premiado, restaurador e sofredor de longa data da artrite reumatóide. Mullen se curou dessa doença auto-imune depois de perceber o poder da dieta em melhorar a saúde geral de uma pessoa - uma experiência que ele narra em seu novo livro, O alimento real cura.

"Percebi que minha saúde precária estava diretamente ligada à minha dieta baseada em carboidratos e açúcar", ele compartilha no Mindbodygreen. "Desde então, não apenas evitei a sala de emergência, como choquei médicos e todos que me conhecem com minha ótima saúde", acrescentou. "A cada exame, os biomarcadores da minha doença são inexistentes."

Abaixo, leia a lista de alimentos anti-inflamatórios que ele considera "realmente mudou sua vida", e por que você deve incorporar esses alimentos em sua dieta.

Coco

Colheita meio cozida

"Eu uso coco constantemente na minha culinária em suas várias formas, de coco dessecado sem açúcar a óleo de coco e creme de coco", ele compartilha. "O óleo de coco é um ótimo substituto para os óleos de cozinha altamente inflamatórios, como canola e óleo de milho, que podem danificar as células, especialmente naquelas com doenças auto-imunes".

Conjunto de Colheres de Medição em Cobre e Barril Conjunto de Quatro

Abacate

Colheita meio cozida

Agora, um item básico em qualquer dieta saudável, o abacate é "um dos alimentos mais saudáveis ​​que podemos comer, graças ao seu alto valor nutritivo. Eles também são densos com boas gorduras, fibras e potássio, embora com baixo teor de carboidratos, colesterol e sódio. . "

Williams Sonoma Shun Classic Faca Utilitária para a Mão Direita

Espargos

Alimento saudável alegre

Este vegetal da primavera é uma fonte sólida de fibras, folato, vitamina A e C e prebióticos, que "promovem o crescimento de microorganismos benéficos no intestino", ele escreve. É "uma fonte rica de glutationa, um composto desintoxicante que ajuda a quebrar substâncias cancerígenas e radicais livres, o que ajuda a combater o câncer e a inflamação".

OXO Zester $ 11Comprar

Ovos

Colheita meio cozida

Apesar de algum ceticismo na comunidade da saúde, Mullen acredita que "os ovos são um alimento milagroso." As proteínas e gorduras boas nos ovos os tornam uma maneira satisfatória e satisfatória de obter seu zinco; ferro; e vitaminas A, D, E, e K. "

Panela Essencial Demeyere em Aço Inoxidável, 3 1/2-Qt

Peixe oleoso

O Moderno Adequado

Preenchido com ácidos graxos ômega-3, "peixes oleosos como anchovas, sardinhas e cavala ... são uma potência", ele escreve. Eles supostamente ajudam a baixar a pressão sanguínea, impedir o acúmulo de gordura nas artérias e reduzir a dor nas articulações.

Frigideira de alcaçuz Le Creuset Signature 10 "

Vá para Mindbodygreen para o resto da lista de Mullen e leia como redefinir seu metabolismo a seguir.

Esta história foi publicada originalmente em 28 de agosto de 2017 e foi atualizada.



Comentários:

  1. Jael

    O ponto de vista competente

  2. Stephen

    Entre nós, encontrei a resposta para sua pergunta no google.com

  3. Liwanu

    Muito bem, a resposta perfeita.

  4. Alroy

    Opção perfeita

  5. Neese

    Eu te parabenizo, o pensamento notável te visitou



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