Bem estar

Trabalhar demais e seu impacto em seu casamento


Todos devem ter um trabalho que os faça felizes. Outra coisa é ser tão viciado em trabalho que o resto da vida desaparece em segundo plano. Agora, trabalhar muito é socialmente aceitável - nos EUA, é até encorajado. Para essas pessoas, trabalhar em grandes quantidades ou dedicar-se inteiramente à carreira parece a coisa certa a fazer, mas outros podem dizer que é um vício.

Antes do surgimento de laptops, telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos, deixar o trabalho no escritório não era tão difícil quanto hoje. Quando podemos trabalhar virtualmente em qualquer lugar e qualquer pessoa pode nos alcançar a qualquer momento, é difícil analisar os limites entre trabalho e prazer.

Independentemente, como qualquer comportamento, fazer muito pode interferir em outras áreas da sua vida. Certamente pode colocar um casamento em risco. Os cônjuges dos viciados em trabalho (ou daqueles que trabalham demais) geralmente se sentem afastados e desconectados de seus parceiros. Eles costumam expressar um sentimento de solidão.

Sinais de que você pode ser um viciado em trabalho

Um ponto a entender é que ser um trabalhador esforçado não é a mesma coisa que um viciado em trabalho. Um trabalhador esforçado ainda tem uma vida equilibrada, pode deixar o trabalho no escritório, estar emocionalmente presente e envolvido quando estiver em casa ou fora do trabalho. Se você tiver três ou mais das seguintes características, analise criticamente o seu relacionamento com a sua carreira.

  • O trabalho é sua prioridade número um.
  • Você perde eventos da vida pelo trabalho.
  • Você é financeiramente estável, mas trabalha excessivamente de qualquer maneira.
  • Sua família reclama que você trabalha demais.
  • Você tenta encontrar maneiras de dedicar mais tempo ao trabalho.
  • Ser incapaz de trabalhar seriamente o estressa.
  • A falta de trabalho devido a doença ou lesão coloca você em pânico.
  • Hobbies e lazer são sacrificados devido ao trabalho.
  • A quantidade que você trabalha afetou sua saúde.
  • Você encontra uma maneira de trabalhar, mesmo que esteja doente ou ferido.
  • Você raramente tira férias e, se o faz, ainda trabalha enquanto está fora.
  • Você sempre traz trabalho para casa com você.
  • Você acha difícil estar "no momento" porque está pensando em trabalhar.

Dicas para impedir que o trabalho prejudique seu casamento

  • Entenda a importância de traçar uma linha entre trabalho e casa.
  • Descomprima antes de entrar pela porta. Por exemplo, use o carro para casa para ouvir música, um podcast ou qualquer outra coisa além de ligações comerciais.
  • Certifique-se de não usar o quarto principal do seu escritório em casa.
  • Quando você chegar em casa do trabalho, abrace seu cônjuge física e emocionalmente. Você pode passar algum tempo conversando sobre como foi o dia ou sobre outras coisas das quais pode ser necessário descomprimir. Não faça mais nada até fazer isso primeiro.
  • Não use seu horário de trabalho como desculpa para fazer a sua parte nas tarefas domésticas.
  • Tente fazer uma coisa de cada vez. Nenhuma tentativa de multitarefa. De qualquer maneira, não funciona bem.
  • Desligue completamente o seu telefone celular. Além disso, desligue outros dispositivos eletrônicos que possam interromper sua capacidade de passar tempo com seu cônjuge e filhos.
  • Separe um tempo para passatempos e lazer. O exercício é especialmente importante.
  • Se você trabalha em casa, verifique se há algum tipo de zona de amortecimento entre o escritório em casa e o restante da casa.
  • Atenha-se às horas de trabalho programadas. Não é justo que seu cônjuge ou seus filhos trabalhem mais do que o esperado.
  • Claro, pode haver momentos em que você precise trabalhar do que planejou. Só não torne as horas extras de trabalho uma ocorrência diária.
  • Se seu horário de trabalho incluir temporariamente mais horas por um tempo, verifique se você tem pelo menos uma noite durante a semana e um dia no fim de semana para passar um tempo juntos.

Se você simplesmente trabalha demais ou é um verdadeiro viciado em trabalho, isso colocará seu casamento em perigo. Se você acha que não pode equilibrar sua vida, obtenha ajuda profissional por meio de aconselhamento ou coaching executivo. Vale a pena explorar as razões subjacentes pelas quais você continua a ter um comportamento prejudicial. Você não quer perder seu cônjuge e família porque não está alimentando sua vida doméstica.


Assista o vídeo: Marido quer vida de patrão sem precisar trabalhar. CASAMENTOS ARRANJADOS. LIFETIME (Dezembro 2021).