Comida

Tenha seus verdes e coma-os também com estas deliciosas receitas da couve de Bruxelas


Apesar de ser notoriamente amarga, as receitas saudáveis ​​de couve de Bruxelas saudáveis ​​deixarão até as crianças mais exigentes voltando por segundos. De fato, de todos os vegetais no corredor de produção, couve de Bruxelas é sem dúvida o mais fácil de disfarçar como comida de conforto. Mesmo quando estão preparados para satisfazer uma dieta saudável, há muitos ingredientes, molhos e extras para vestir. Isso ocorre porque eles têm um sabor delicioso com uma variedade de sabores e têm uma variedade de texturas, graças às muitas camadas.

Além do sabor, as couves de Bruxelas também são uma potência séria. Eles ajudam a diminuir o colesterol, promovem a saúde óssea e mantêm um sistema digestivo saudável (grite para fibras). Portanto, se você estiver pronto para colher esses benefícios, do sabor ao bem-estar, confira as 11 receitas saudáveis ​​da couve de Bruxelas abaixo.

Couve-de-bruxelas raspada Slaw

Sal e vento

Esta salada de couve de bruxelas raspada com pepitas crocantes e tâmaras doces de Salt and Wind definitivamente não é a sua salada de repolho comum. O vinagrete de limão e vinho tinto proporciona um final agradável e refrescante. Leva apenas 20 minutos para fazer e é vegano e sem glúten, tornando-o o prato ideal para praticamente qualquer dieta e estilo de vida.

Salada de açafrão com salada de arroz

The First Mess

Esta receita à base de vegetais de The First Mess é um divisor de águas para as noites movimentadas da semana que exigem comida caseira e um chute saudável. Sentado em cima de uma cama de arroz de gengibre e cebolinha e abóbora perfeitamente salgada, a salada de couve de Bruxelas é jogada em um molho leve e saudável de açafrão para uma refeição completa.

Salada de couve de Bruxelas com coco

Padeiro minimalista

Couve de bruxelas e bacon são uma combinação feita no céu e pode facilmente converter os mais exigentes comedores em entusiastas de vegetais. Dito isto, ele pode acabar com o fator saúde bastante e isolar os vegetarianos. Se você está procurando uma alternativa mais enxuta e sem saúde, experimente esta deliciosa salada de couve de Bruxelas com lascas de coco salgadas da Minimalist Baker.

Couve de Bruxelas assada com iogurte de limão

Melanie Makes

Couves de Bruxelas crocantes, além de amêndoas em fatias finas, flocos de pimenta, iogurte grego e uma tonelada de suco de limão e raspas soam como uma fórmula para a delícia. Experimente esta receita da Melanie Makes como acompanhamento ou aproveite para almoçar para abastecer você pelo resto do dia de trabalho.

Salada de tomate, rúcula e couve de Bruxelas

O avental desarrumado de Chelsea

Se você preferir saladas totalmente carregadas com ingredientes saborosos, definitivamente vai querer fazer esta receita do Messy Apron do Chelsea. Completo com couve de bruxelas raspada, tomate cereja suculento e rúcula apimentada, você receberá frutas e vegetais. É tudo menos chato, graças ao molho cremoso de parmesão.

Frango Balsâmico com Mel e Couve de Bruxelas

Creme da Migalha

Tudo o que você precisa é de uma panela e 25 minutos para preparar este delicioso e equilibrado jantar de frango no Le Creme de la Crumb. Instalados em um vidro balsâmico de mel, as couves de Bruxelas são agradáveis ​​e crocantes, enquanto o peito de frango é perfeitamente macio.

Salada de couve de Bruxelas e caqui carbonizada

Colher Garfo Bacon

Esta receita saudável de couve de Bruxelas da Spoon Fork Bacon é perfeita para quem gosta de ser criativo na cozinha. A carbonização dos couve-de-bruxelas cria um agradável sabor esfumaçado, enquanto os caquis adicionam um toque inesperado e refrescante, e o vinagrete crocante de pele de frango introduz a quantidade certa de decadência.

Couve de Bruxelas crocante com Siracha Aoili

Padeiro minimalista

Finalmente, o aperitivo saudável e simples que todos esperávamos. Seja para fazer um lanche enquanto estiver em casa sozinho ou convidando convidados para um coquetel e jantar, essas batatas fritas crocantes de couve de Bruxelas da Minimalist Baker serão um favorito fácil. A sriracha aioli realmente os diferencia.

Couve de Bruxelas assada sobre Polenta

Colheita meio cozida

Quando o outono e o inverno chegarem, você vai querer repetir esta receita da Half Baked Harvest. A fina camada de polenta é recheada com indulgente e cremoso queijo de cabra, enquanto os crocantes couve-de-bruxelas acrescentam um sabor de terra e terra. Picante, doce e extravagante de uma só vez.

Medalhão de Veggie Assado Simples

The Butter Half

Quando você não tem muito tempo e variedade para trabalhar na cozinha, não há problema em manter as coisas simples. De fato, às vezes, o gosto é igualmente bom. Então, se for esse o caso, siga esta receita fácil de legumes assados ​​da The Butter Half. Ele combina muito bem com praticamente qualquer prato principal, seja uma tigela simples de arroz ou um filé de peixe.

Couve de Bruxelas raspada com alho

Alegre e saudável come

O seu jogo de acompanhamento está prestes a ficar muito melhor, graças a esta receita da Joyful Healthy Eats. É carregado com alho e coberto com queijo parmesão, tornando a sua dose de legumes muito mais emocionante e saborosa.

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