Bem estar

25 maneiras de ser mais feliz em sua casa


Alcançar a casa dos seus sonhos é certamente um objetivo a ser alcançado, mas não é a única maneira de ser feliz em sua casa. De fato, existem dezenas de pequenas melhorias que você pode fazer em sua casa, que podem elevar significativamente seu humor e melhorar sua eficiência. Continue lendo para 25 que são experimentados e verdadeiros.

  1. Troque suas lâmpadas.A luz forte e flagrante gerada por certas lâmpadas LED e CFL pode deixá-lo tenso. Substitua o seu por lâmpadas economizadoras de energia, como o Finalmente Finalmente ou o Cree, que reproduz a sensação quente e aconchegante das lâmpadas incandescentes.
  2. Instale tons de blecaute.Tendo problemas para dormir? Instale cortinas opacas para deixar o seu quarto o mais livre de luz possível e desfrute de uma noite de sono mais repousante.
  3. Vire o colchão.Dores nas costas? Para evitar que seu colchão fique torto e perca o apoio, você deve girá-lo e girá-lo duas a quatro vezes por ano, em intervalos regulares.
  4. Configure uma armadilha para moscas.Moscas de frutas zumbem na cozinha? Faça uma armadilha simples, fácil e eficaz com um pouco de vinagre de cidra e sabão em uma tigela e diga adeus a esses hóspedes indesejados.
  5. Cultive plantas.As plantas da casa têm muitos benefícios, incluindo facilitar a respiração, purificar o ar e até melhorar a sua saúde. Além disso, o sentimento de realização que você terá ao assistir uma planta crescer dará a você um impulso de confiança!
  6. Conserte as coisas que estão quebradas.Sua gaveta da cômoda sempre fica congestionada? Sua máquina de lavar louça está deixando resíduos nos pratos? Faça um inventário das coisas que estão quebradas em sua casa e corrija-as! Eliminar esses incômodos diários certamente melhorará seu humor.
  7. Limpe-o.Não há nenhuma atualização acessível mais transformadora para sua casa do que uma boa limpeza! Adquira o hábito de limpar diariamente e fazer uma limpeza profunda periodicamente, e nós garantimos que você desfrutará de passar muito tempo lá.
  8. Instale um sistema de segurança.Você fica alarmado, mas ruídos inesperados em sua casa? Instale um sistema de segurança e você não apenas se sentirá mais seguro e saudável em sua casa, como também estará.
  9. Organize.ВPerdeu o seu utensílio de cozinha favorito? Não consegue se lembrar de onde você guardou as roupas de cama de seus convidados? Organizar-se aumentará sua eficiência, economizará tempo e eliminará o estresse em sua vida.
  10. Crie uma zona de exercício.O exercício libera endorfinas, que são acompanhadas por uma visão positiva e energizante da vida. Se você cria espaço para estender um tapete de ioga ou uma sala inteira com esteira e pesos, a integração de uma área de fitness em sua casa ajudará a tornar o exercício uma prioridade em sua vida.
  11. Mostre fotografias de familiares e amigos.ВLembre-se das pessoas que você ama e das ótimas experiências que teve exibindo fotografias em sua casa. Será uma dose instantânea de felicidade todos os dias.
  12. Remova ou guarde coisas que são dolorosas para você.Seja uma foto de um ex ou uma cadeira de mesa que lhe dê dor nas costas, coisas que são dolorosas para você não têm lugar em exibição em sua casa. Tome nota e substitua-os por itens de bem-estar!
  13. Instale os filtros de água e ar.Melhore a qualidade da sua água e ar com filtros para criar uma casa mais saudável. Não há nada feliz em estar doente!
  14. Lave suas janelas.Cercar-se pela natureza tem um efeito calmante e inspirador. Limpe bem suas janelas e torne sua visão muito mais clara, para que você possa desfrutar dos mais maravilhosos detalhes da paisagem.
  15. Construa uma biblioteca.A leitura o educa, inspira e transporta para lugares distantes e calmos e emocionantes. Construa uma biblioteca em sua casa e torne a leitura um hábito.
  16. Integrar art.O processo criativo de fazer arte é terapêutico, e a simples visualização de arte pode causar um aumento de dopamina no cérebro, resultando em uma sensação de prazer. Crie um espaço de "estúdio" para você em sua casa e exiba obras de arte que você gosta para melhorar seu humor.
  17. Traga assentos confortáveis.O objetivo mais básico dos assentos é o conforto. Isso deve ajudá-lo a diminuir a carga e deixá-lo à vontade. Portanto, verifique se seus assentos são o mais confortável possível (enquanto permanece elegante, é claro).
  18. Crie uma sala ao ar livre.Passar um tempo ao ar livre pode aumentar seus níveis de vitamina D, o que ajuda a combater certas condições de saúde, e a exposição à luz natural é conhecida por elevar seu humor e reduzir a dor e o estresse. Seja uma varanda de apartamento ou um grande pátio no quintal, se sua casa permitir, crie uma sala ao ar livre e passe o máximo de tempo possível lá!
  19. Coloque sua cafeteira em um cronômetro.Facilite o despertar com um bule de café fresco esperando por você todas as manhãs. Essa xícara diária aumenta seus níveis de energia, combate as toxinas (é um antioxidante) e até mostrou diminuir a depressão.
  20. Invista em ótimos oradores.A música traz muitos benefícios à saúde, incluindo alívio da dor, melhora da qualidade do sono, redução do estresse, alívio dos sintomas da depressão, elevação do humor e redução da ansiedade. Invista em um ótimo par de alto-falantes e ouça com frequência!
  21. Áreas tranquilas à prova de som.A boa e velha antiguidade "paz e tranquilidade" também pode ter grandes efeitos sobre o nosso bem-estar mental e saúde física, desde a redução do estresse até a indução de um estado meditativo. Seja no seu quarto ou apenas em uma sala silenciosa para meditação ou leitura, verifique se há uma área livre de ruído em sua casa.
  22. Conheça seus vizinhos.Se você mora em um prédio de apartamentos da cidade ou em um bairro suburbano, conhecer seus vizinhos pode ajudá-lo a desenvolver amizades satisfatórias, oferecer conforto e segurança, facilitar o aprimoramento de bairros ou edifícios e muito mais. Fazer amigos!
  23. Entertain.ВPassar um tempo com novos amigos e velhos amigos é uma maneira fácil e divertida de melhorar seu humor! Torne a sua casa adequada para o entretenimento e convide os hóspedes. Você é obrigado a rir e aprender alguma coisa.
  24. Faça sua cama.Gretchen Rubin, autora do livro best-seller The Happiness Project, diz que a arrumação diária da cama era "a mudança mais impactante número um que as pessoas traziam repetidamente" enquanto ela pesquisava seu livro sobre inspirar felicidade. Diz-se que desenvolver esse hábito é a pedra angular de outros bons hábitos.
  25. Use as cores com sabedoria.É importante considerar a temperatura das cores escolhidas para sua casa, pois as cores quentes tendem a avançar em direção aos olhos e podem ter um efeito mais estimulante, enquanto as cores frias podem ter um efeito mais calmante e relaxante. Pense em como você usa as cores em sua casa para garantir que o clima que você está criando reflita a função de cada quarto.

O que você acrescentaria a esta lista? Conte-nos nos comentários abaixo.