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Atualize seu Morning Boost com estes 6 batidos Matcha


Acordar de manhã pode ser um desafio real, mas o choque que você sente ao tomar um café pode deixá-lo cair algumas horas depois. E é aí que entra o chá verde: um smoothie matcha fornece cafeína e o que as pessoas chamam de "calma calma" porque contém L-theanine, uma substância que realmente reduz a ansiedade sem fazer você dormir. (A propósito, você está obtendo mais deles porque está bebendo folhas de chá verde moídas em pó em vez de apenas água com infusão de folhas de chá.)

Poderíamos continuar falando sobre os benefícios de saúde do matcha o dia todo. Além de se sentir mais alerta - e esperançosamente mais produtivo -, você também ingere vitaminas, minerais e uma tonelada de antioxidantes. O Matcha contém um antioxidante em particular chamado polifenol, que tem sido associado à prevenção de doenças cardíacas e câncer, à redução da pressão arterial e até a um aumento no sistema imunológico. Portanto, se você decidir tomar seu smoothie matcha no café da manhã ou mais tarde como um lanche do meio-dia, aqui estão seis opções deliciosas que você pode fazer em pouco tempo.

Smoothie de Matcha repleto de proteínas

Colheita meio cozida

Fãs de manteiga de amendoim, alegrem-se - esta receita é para você. Couve, abacaxi, banana e sua manteiga de amendoim favorita ampliam esta receita de smoothie matcha. Se você deseja benefícios adicionais para a saúde, adicione uma colher de spirulina ao adicionar o leite de amêndoa. Sirva com gelo, se quiser, e guarde os extras na geladeira por até dois dias.

Taça Smoothie Verde Matcha

Padeiro minimalista

Você achou que nós não eram vai incluir uma tigela de batidos? Esta versão linda do Minimalist Baker é uma opção perfeita para o café da manhã que o mantém cheio até a hora do almoço. Simplesmente misture o matcha com bananas congeladas, leite de coco e couve no liquidificador até ficar homogêneo. Cubra com flocos de coco, amêndoas e frutas - você escolhe.

Batido de banana e morango com pó de Matcha

Ameixa em conserva

Este smoothie matcha é inquestionavelmente o mais frutado do grupo, e não estamos reclamando. E nós mencionamos que você só precisa de quatro ingredientes e pode mantê-los todos em casa, já que as frutas podem ser congeladas? Uma banana descascada é misturada com morangos congelados picados, leite e uma colher de chá de matcha em pó. Misture até a combinação e não se esqueça de tirar uma foto, pois os tons rosa e verde são tão bonitos.

Baunilha Amêndoa Matcha Chocolate Lava Shake

Colheita meio cozida

Os smoothies Matcha também funcionam muito bem como sobremesa. A base vem de bananas congeladas, creme de coco, tâmaras e abacate (além de uma pitada de xarope de baunilha). E para adoçar, há lava de chocolate feita de cacau, mel, leite de coco e chocolate preto a gosto.

Receita de Latte de Chá Verde Vegano

Root + Revel

Esta deliciosa receita de café com leite com chá verde pode ser preparada em três minutos. Comece dissolvendo seu pó de matcha em água quente; em seguida, adicione seu leite não leite favorito, xarope de bordo orgânico, extrato de baunilha e óleo de coco ao liquidificador. Se desejar, jogue algumas proteínas de colágeno também (mas você estará brilhando com ou sem ela).

Batido de Matcha com Baunilha e Coco

Um casal de cozinheiros

Esta receita é vencedora, especialmente se você é fã de coco. Ele exige leite de coco leve e coco ralado sem açúcar, para que você quase sinta que está na hora da ilha. Misture os ingredientes com matcha, extrato de baunilha, banana, gelo, néctar de agave e abacaxi congelado. Faça um lote grande, pois ele fica por alguns dias na geladeira.

Agora que você sabe tudo sobre os benefícios para a saúde do matcha, pode valer a pena trocar um desses smoothies por café de vez em quando.


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